空調規劃設計

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坐月子期間常見的錯誤飲食方式


 1、擔心母乳分泌不足給產婦食用月子餐催乳食品,如鯽魚湯、花生豬腳湯等。剛出生的嬰兒由於胃容量小,吸允力較差,往往吃不了太多的母乳,催乳過早容易使產婦分泌大量奶水,奶水瘀滯於乳腺會造成產婦乳房脹痛,從而影響正常哺乳。

  2、產後立刻食用如人參雞湯等大補血氣的食物。人參有提神的功效,產後大量食用容易造成子宮出血,同時會影響產婦睡眠。食用濃湯會使奶水脂肪含量增高,寶寶不易吸收,甚至會引起寶寶腹瀉;產婦易堆積脂肪,身體發胖。

  3、同一天月子中心食用過多同一種食材。一天食坐月子用過多同一種食材會造成身體其他器官的負擔,如肝髒的排毒。產婦最常吃的就是雞蛋,傳統觀念認為雞蛋營養價值高,應多吃,其實產婦一天一次兩個雞蛋就足以維持當天的營養了。產婦補充營養要采取多元化的食材。如豆類、動物性蛋白質均可以和雞蛋交替食用。

  4、紅糖水喝的太久。紅糖水有益氣補血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化瘀的功效,有利於產婦補充碳水化合物,同時促進惡露排出。但飲用過多的紅糖水容易造成惡露增多,產婦容易貧血。因此產婦喝紅糖水時間不宜過久,一般以7天為宜。

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