空調規劃設計

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科學合理的月子餐很重要,您知道嗎?


 許多女性在生產後由於錯誤的飲食及生活方式,身體細月子中心胞和內髒收縮功能被破壞,導致內分泌嚴重失調、內髒下垂,易產生脹氣、腰酸背痛等毛病。

  月子期間通過合理正確的飲食,月子餐產婦的身體細胞及內髒會重新恢復活力,產婦原有的一些輕微疾病會逐漸減輕或消除,同時產婦偏差的體型會逐漸恢復正常。

  那麼產婦坐月子期間吃什麼好呢?怎樣吃才是最合理的呢?別急,蘭馨廚師長悄悄告訴您。

  產後需按照產婦身體恢復狀況階段式飲食,營養的攝取多元化,通常要少量、多餐,避免食用罐頭、腌制類食品,忌食味精、油炸、辛辣類食品。

 階段式飲食安排

  第一周 排泄排毒,將多余的水分、毒素以及惡露排出體外。

  調理重點:活血化瘀,恢復子宮機能,補血氣。

  常用藥膳:黨參、當歸、薏仁、茯苓、阿膠、黃芪、丹參、紅棗。

  第二周 增強骨質和腰腎的內髒功能以及恢復骨盆子宮。

  調理的重點:內髒恢復、子宮收縮、乳汁分泌、強筋健骨。

  常用藥膳:菟絲子、王不留行、肉蓯蓉、杜仲、補骨脂、續斷、通草、牛膝。

  第三周 成長恢復,大補元氣。

  調理重點:養生補元、調理體質。

  常用藥膳:坐月子熟地、川穹、參須、淮山。

  第四周 促進新陳代謝,預防老化。

  調理重點:平衡體內荷爾蒙,塑身健體。

  常用藥膳:蟲草、天麻、陳皮、百合、山楂、白果。

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